斜坡练习是跑步练习的方式之一，可是许多跑者不愿意进行斜坡练习，根本原因便是觉得太难了，身体太累。实际上，斜坡跑步给跑者带来的好处是多方面的，跑者们无妨测验一下。

  不管是在室外的斜坡上跑步，仍是把跑步机歪斜视点调高，它们都归于抗阻练习的一种方式，有利于练习小腿、股四头肌、腘绳肌、臀大肌等肌肉。与平地跑步比较，斜坡跑步对肌肉的练习作用更好。别的，也能增强髋屈肌和跟腱。

  斜坡跑练习到的首要肌肉和冲刺跑时用到的肌肉是相同的，所以，斜坡练习进步跑速也在情理之中。实际上，斜坡跑步关于跑者的速度、力气、自信心和精力耐力都有很好的进步。斜坡练习一段时间今后，再在平地上跑步，会感觉自己的速度显着进步。

  因为要战胜重力的影响，在平等速度的情况下，斜坡跑步的难度比平地跑步要添加不少。所以，跑者要想不断的进步个人，只一定要经过斜坡练习就能够。斜坡的斜度越大，难度也就越大。

  常年在平地上跑步，可能会让一些跑者对跑步逐步感到厌烦，没有了最初的新鲜感。而每周一两次的斜坡跑步，能够让跑步变得不那么无聊，让身体和精力都发生新鲜的感觉。

  也正是因为斜坡练习对肌肉的练习作用很好，增强了身体对伤病的抵抗力，会大幅度的下降跑者的受伤危险。